11月15日の神戸マラソンが近づいてきたので、ここ最近トレーニングを重ねています。
具体的には、2キロ泳ぐか２０キロ程度走るかのいずれかを大体毎日行っています。
本当は毎日２０キロ走ればいいのですが、さすがにそれは無理ですね。体を痛めます。
なので、水泳によって体重を落とすことを重視しています。
小学生のときやってたんですが、水泳の一番の良さは怪我をしないことです。
北島選手などは肘を怪我してましたが、あれは一部のトッププロのみに起こりうる、究極の泳ぎすぎによってもたらされるものであって、一般人は通常水泳で怪我をすることは考えにくいです。
なんせリハビリで使われるくらいですからね。
そこで、神戸マラソンの目標を立ててみました。それはズバリ以下の２つです。
①6時間を切ること
②一度も歩かないこと
簡単な人には簡単なのかもしれませんが、今の自分にはかなりのハードルです。
①を満たすためには、時速７キロで走る必要があります。
これがまだできません。今は1キロ8分後半で20キロ走っているので、大体時速７キロということになるのですが、このペースであと2倍の距離を走り切れるとは思えません。
なので、ひとまず1キロを8分切るくらいのペースで20キロ走れるようになり、さらに距離を少しずつ伸ばしていく必要があります。
②ですが、これも至難の技です。今の感じだと、走っている途中で膝やふくらはぎを痛める可能性があります。
とりあえずサポーター等はまだ使用していない状態なので、伸びしろは十分にあるように思いますが、剣道で膝を痛めているので、炎症になったら終了になってしまいます。これに細心の注意を払わなければ。
まあ、やるからにはしっかりトレーニングして、目標をクリアできるようベストを尽くします。
